ダイエット

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只今、なでしこジャパン・五輪予選、観戦(再放送)で夜更かし中です。
まだまだ暑い毎日ですがちょっとだけ朝晩は過ごしやすくなってまいりました。
比例して食欲も湧いて参ります。
春から夏にかけてゆるーい感じでダイエットしていたのですが・・・(結果もゆるいんですけど)
どうにか楽に、効率良くできないものか?と
その時に秘密兵器として通販で購入したのがこちら
ぞうすい
ヘルシーぞうすい
気合で大量買いしたため食べきれず今でも残っていました。

本来は1食をぞうすいに換えて一日の総カロリーを抑えるというヘルシー食品
わたしは、1食をガツンと食べない、いわゆる“ちょこちょこ食い”なので
夜食やおやつがわりとして食べております。
海苔しそ
こちらは海苔しそぞうすい、本日の夜食用
お気に入りは『海苔しそ味』『野沢菜わさび』『梅しそ』『高菜じゃこ』『鮭』
全般的に比較的薄味で上品な味。
私はお湯を少な目にして食べるのが好きです。おいしいです
かんてん入りなので超低カロリー、なんたって一杯40Kcal未満、
2,3杯食べても怖くない!?
食欲の秋はコレで乗り切ります!

夜更かしは美容の敵と言い聞かせる zaっきーでした

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オレンジゼリー、そうめん、アイスコーヒー
コレ、今日の私のお昼ご飯。
ダイエットと思わせるくらいのあっさりめのメニュー
こう暑くちゃ~、食欲もなくなります。
当然、力も出ないので、メイクの荷物がとっても重く感じる(実際重いんですけどね)・・・ハァ~
早くも夏バテ!?

そうそう、そういえば・・・ダイエットしてたんだっけ。
経過も結果も言ってませんでした。
忘れていたわけではないんですけど・・・m(_ _)m

☆☆☆思い起こせば、まだ肌寒い季節☆☆☆
『薄着になる前に、沢山歩いて、食事にも気をつけて、目標マイナス4kgダイエットをしよう』と。
そんな決心から約1ヶ月後に震災でした。
さすがに歩くのは断念、出鼻をくじかれ気分的にも乗らない日が続いてしまった。
せめて食事で・・・と思い、色々工夫してたんですが・・・
普段は食べ物のことなんてあまり考えないのに
ダイエット!と言うことで逆に食べ物のことを意識しすぎて食欲が旺盛になってしまう

厄介なタイプなんですね、私。
食事ダイエットにはむいてない。

しかも・・・!
スタッフのちーかまも、訳あって(私的な事情)長期休業ののち、残念ながらオフィスを離れることになり、そうなると、協力者もライバルもいない、まさに危険な野放し状態となったわけです。

ココまでお話すると
『な~んだ!ダイエット失敗したんじゃない!?』と思いますよね。

ジャ~ン!!!
結果としては・・・・・・・、
なぜか、ほぼ予定通り減りました。
正確には3kgちょっとくらい。
見た目はなぜか劇的には変わってない
(これってもしや、やつれただけ?だったりして)

(先ほど言ったような私のようなタイプの)ダイエットのコツは
ダイエットをなるべく意識しないことかも・・・と思いました。

なるべく普段どおりにしながら・・・
改善した点は!
1.食事の配膳や準備の前に、野菜(サラダなど)を先に食べるようにした。
  時間が経過してメインになるので、すぐにおなかいっぱいになります。
2.デトックス系のお茶を飲んだ
  あくまでも、気が向いた時。おなかすっきり!!
3.ヨーグルトや乳酸菌の粉末を飲んだ
  コレも気が向いた時。美味しい。腸環境を整えおなかすっきり!!

こちらは1兆個の乳酸菌


こちらはビフィーナ

4.コーヒーの飲む量を半分にしてその分、麦茶に変えた
  コーヒーってお菓子と相性が良いせいか、ついついセットで食べてしまう。
  無理のない程度、麦茶に変えたら間食が減りました。


食事でダイエット!と意識している時の方が、
規則正しい方が良いと考え、一度に沢山食べていた気がします。
元々、私は一度に沢山食べないタイプなので、回数を多めにして食べてますし、
夜食も平気で食べますが、自分にはこのほうが合ってると思います。

以上、おそーいダイエット経過報告でした。
次回はメイクのテーマで。では!zaっきーでした

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タイトルがオーバーでしたね。

そんな、重大発表ではないのですが、わたしたち!!
春までに、痩せま~す!! ダイエットチーム結成しました
今のところ、参加者は3名です。
ただいま、参加者募集中!!

●チーム規則は足を引っ張らないこと!
 効果的なダイエット方法は速やかに報告する! 以上!!
わたしたち、背が高いのでちょっと位なら肥えても見た目はごまかせるんですよ。
(zaっきー167cm・ちーかま171cm)ねっ、でかいでしょ!?
でも、コレが良くなかった、もう、ごまかしてる場合じゃーない、さすがにやばい!

『すらっとしている』とか言われていたのは過去の話、またはお世辞だった。
『でかい女』なんです、私たち(メイクさんと言うよりSPみたいに見える)
『ポチャっとしてるね』というかわいい形容詞はでかい女には使われないんですよ、
かんたんに言えばかわいくないっちゅー事です

とにかくやりますよ!題して公開ダイエット!
         diet
○肥えた理由は
 zaっきーの場合:運動不足(すぐにタクシーに乗る。だって腰が痛いんだもん!)
         腰のためにインナーマッスルを鍛えに行ったり、スポーツジムにも入会したり、
         エステのボディケアも・・・でも、計画が立ちにくい仕事の為(言い訳です)、
         会費やチケット代という名前の寄付をして終了、というムダムダおんなでした。

 ちーかまの場合:食べすぎ(さんと同じくらい食べてる)
         いわゆる健康太りって感じです。ノンストレスで太った(神経も図太い?)
         ある日、気がついた。
         海水浴場でもないのにウエストに浮き輪が!?
         あっお肉だった!!
         このままではヤバイ、と思い始めた無自覚おんなでした。

 共通点:“真剣なダイエット経験はなし” “きっと痩せにくいお年頃”
         それに、太りにくいと思ってた人間が太ったわけですから
         痩せにくいのではないか?と思っております。
         なんちゃってダイエットしかやったことがないし・・・
         ちょっと不安
●目標
  共にマイナス4kg
  二人で8kg(足しても意味はないんですが)
  8kgって軽く1歳児くらいの体重なのね・・・そう考えるとすごい
  っていうか、それだけ肥えちゃった事実がこわい

●期日
  4 3月末まで (約1ヶ月半)
  セーターや重ね着のせいにできなくなるので・・・ここがタイムリミット

●ダイエット方法
 ①速く歩く:有酸素運動ってやつです
  (渋谷・代官山・中目黒・青山・原宿・恵比寿辺りをとにかく毎日歩きます)
  立地的に歩く場所は飽きることがないもってこいのロケーションでしょ?
  誘惑も多いんですけどね。
  形から入るタイプのzaっきーはウォーキングシューズ・スキンズ・i-podなどを準備
 ②食事:野菜と魚・豆類・玄米(白米に混ぜる)中心の食事(ゆっくり食べる&沢山噛む)
     間食を断つ
 ③入浴代謝アップ&デトックス
 ④ストレッチ:朝と入浴後(インナーマッスルを鍛える)
 ⑤サプリダイエット時の栄養補給(特にビタミン・ミネラルを補う)&デトックス

今のところ、こんな感じで始めてみます。
途中、見直しをするかもしれませんが・・・随時、報告しますので応援してください。

あれ、これメイク関連のブログじゃないの? 
人様をきれいにするお仕事じゃないの!?
って声が・・・
そうですよね、わかってますよん、もちろん!
人のダイエットなんてドーでもいい!?
そーですよねー
だからねぇ、サーっと読めるように絵文字いっぱい入れておきました。

メイクネタ?、はいはい、書きます、・・・次回ね。
その前に今夜は・・・
ダイエット成功を祈願し、チーム結成を祝してこれからカンパ~イ !
ビールも飲み収め?しばらくはダメですよね・・・
ほんじゃこの辺で、zaっきーでした。

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